Tervetuloa Liikkujan apteekkiin!
Liikkumiseen erikoistuneet apteekit palvelevat sinua ympäri Suomen.
Apteekit perinteisesti turvaavat lääkkeiden saatavuuden, mutta ne ovat myös merkittävä väestön hyvinvoinnin edistäjä. Apteekista saat luotettavaa tietoa, kuinka edistät hyvinvointiasi liikunnan avulla. Liikkujan Apteekkeja on Suomessa yli 200, ja tunnistat ne apteekin ovessa tai ikkunassa olevasta tarrasta.
Tämän verkkosivuston avulla haluamme palvella sinua liikuntaan liittyvissä kysymyksissäsi. Pohditpa sitten liikunnan merkitystä astmaatikolle ja diabeetikolle tai miten liikunnan avulla voit ennaltaehkäistä ja hoitaa sydänsairauksia, vastaukset löydät sivustoltamme. Ehkäpä kaipaat vinkkejä liikkumisen motivaation. Olemme koonneet paljon hyödyllistä tietoa ja linkkejä sinua varten. Tervetuloa tapaamaan meitä myös apteekkiimme!
LÖYDÄ LIIKKUJAN APTEEKKI LÄHELTÄSI
Tervetuloa apteekkiin keskustelemaan kanssamme liikunnasta.
Liike on lääke
Liikunnalla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, joten lausahdus ”liike on lääke” ei ole suinkaan hatusta temmattu. Liikkuminen ennaltaehkäisee ja hoitaa monia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, tuki- ja liikuntaelinsairauksia ja joitakin syöpätauteja. Lisäksi se kohottaa mielialaa, vähentää stressiä ja parantaa unta. Ja mikä parasta: liikuntalääkkeen yhdellä annoksella saa vaikutuksia kaikkiin asioihin samalla kertaa ja vielä ilman sivuvaikutuksia.
Me Liikkujan Apteekit huolehdimme hyvinvoinnistasi kokonaisvaltaisesti!
Lääkkeet ja liikunta
Harva lääke aiheuttaa käyttäjälleen rajoitteita liikuntaan. Päinvastoin hyvin suunniteltu lääkehoito mahdollistaa liikunnan.
Lääkärissä kannattaa kuitenkin tuoda esiin omat liikuntatottumukset rehellisesti. Erityisen raskaat ja paljon fyysistä harjoittelua vaativat lajit voivat muuttaa lääkkeen vaikutusta ja tämä on hyvä tietää etukäteen.
Sydänlääkkeet, verenkiertolääkkeet ja liikunta >
Hengityslääkkeet ja liikunta >
Diabeteslääkkeet ja liikunta >
LISÄAPUA LIIKUNTANEUVONNASTA
Joskus liikkumisen aloittaminen yksin voi olla haastavaa ja kaipaat ammattilaisen vinkkejä. Liikuntaneuvonnasta saat apua liikkuvampaan arkeen.
Kävitkö testaamassa puristusvoimaasi – haluatko seurata edistymistäsi?
Vahva puristusvoima saattaa jopa ennustaa pidempää ikää ja sitä on helppo treenata. Kaikenlainen käsillä tekeminen ja aktiivisuus kannattaa: puutarhatyöt, lumityöt, soutaminen, mailapelit, roikkuminen sekä esim. kahvakuulalla harjoittelu ja puristelupallon käyttäminen harjoittaa yläraajojen lihasvoimaa. 👩🌾 🚣♀️⛹️🎾
Syksyllä on mahdollista testata puristusvoimaa uudelleen apteekissa!
-
Var du och testa tryckkraft hos oss- vill du följa med ditt progression?
Bra tryckkraft kan även påverka på ditt livstid och det är lätt att träna. Alla typer av manuellt arbete och vara aktiv lönar sig: trädgårdsarbete, skotta snö, rodd, racketspel, hängning, kettlebell träning och klämma boll stärker muskelkraft på armarna/händerna. 👩🌾🚣♀️⛹️🎾
På hösten är det möjligt att testa tryckkraft på nytt i apoteket!
#sipoonapteekki #sibboapotek #liikkujanapteekki #motionäresapotek #puristusvoima #tryckkraft
Liikunta suurentaa dopamiinin, endorfiinien, serotoniinin ja oksitosiinin pitoisuuksia. Nämä ns. onnellisuushormonit parantavat mielialaa ja tuottavat hyvän olon tunteita.
Liikunnalla voi myös kääntää huomion pois negatiivisista ajatuksista.
Liiku itsesi onnelliseksi itsellesi sopivalla tavalla! 🌞
.
.
.
.
#liikkujanapteekki #kansainvälinenonnellisuudenpäivä #onnellisuudenpäivä #liikunta #onnellisuus
Keho muodostaa D-vitamiinia auringosta, mutta mistä ravintolisänä myytävä D-vitamiini saadaan?☀️
Useimmiten D-vitamiinia saadaan lampaanvillasta! 🐑
Lampaanvillassa on lanoliinia eli villavahaa, josta voidaan erottaa D3-vitamiini.
D-vitamiinihyllyltä löytyy myös vegaanisia vaihtoehtoja – ne valmistetaan useimmiten jäkälästä tai levästä! 🌿
Nyt kaikki Devisol-valmisteet -20 %! ✨
Suomessa aurinko ei paista tarpeeksi tehokkaasti edes kesäisin, joten D-vitamiinin saanti kannattaa varmistaa ympäri vuoden!
#oulunsalonapteekki #oulunsalo #terveyspiste #hyvinvointihoitolaisla #liikkujanapteekki #apteekki #Dvitamiini #ravintolisä #tarjous
Uni ja lepo palauttaa, virkistää ja uudistaa! Laadukas uni parantaa muistia ja säätelee oppimista, ja auttaa pysymään terveenä.
Liikunnalla on mahdollista parantaa unta. Säännöllinen liikunta lisää unen kestoa ja kohentaa sen laatua. Liikunta voi ehkäistä myös uniapneaa!
Liiku siis itsellesi paremmat unet!
.
.
.
.
#liikkujanapteekki #maailmanunipäivä #uni #liikunta
Liikunta edistää aivoterveyttä!
Fyysinen aktiivisuus vähentää aivoverenkiertohäiriöiden riskiä. Liikunta on keskeisessä osassa myös sairastuneen kuntoutusta.
Kaikki liikunta on aivoillesi hyväksi. PÄÄASIA on, että liikunta tuottaa iloa ja hyvää oloa!
.
.
.
.
#liikkujanapteekki #aivoviikko
Tämä viikko on Ikiliikkuja-viikko!😎 Ikäinstituutti järjestää yhdessä kuntien, hyvinvointialueiden, järjestöjen, yritysten ja Liikkujan Apteekkien kanssa Ikiliikkuja-viikon 10.–16.3.2025. Liikunnallinen teemaviikko tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja vinkkejä arkiliikkumiseen. Teemaviikon pääviesti on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua.✨️
Liikkumissuositusten mukaista liikkumismäärää voi kerryttää monella tavalla. Liikkumisen ei aina tarvitse olla liikunnan harrastamista. Monesti samantapaisia liikkeitä tulee tehtyä arjen askareissa ja liikuntaa harrastaessa. Siivotessa kumartelet ja kurottelet, pihatöissä kyykkyjä tulee huomaamatta, ja kauppaan kävellessä sykkeesi nousee. Arjen liikkumishetket eivät vaadi erityisiä liikuntavarusteita tai - välineitä, eivätkä vie paljoa aikaa. Ne voi siis olla helpompi ottaa osaksi omaa arkea. Mikä sinun lajivalintasi on?
#ylöjärvenapteekki #liikkujanapteekki #ikiliikkujahanke #IkiliikkujaViikko #LisääVoimaaVuosiin #arkiliikunta #ikäinstituutti #ylöjärvenliikuntapalvelut
Tällä viikolla vietetään Ikiliikkuja-viikkoa 10.-16.3.2025 🚶
Teemaviikon pääviesti on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua. Ryhmäliikunta lisää tutkitusti yhteenkuuluvuuden tunnetta ja sitä kautta motivoi osallistumaan, mutta se ei sovi kaikille. Liikettä voi kerätä myös pieninä annoksina. Tee yksi liikunnallinen päätös päivässä. Kun toistat sitä päivittäin, syntyy uusia rutiineja. Kokeile, mikä toimii itselläsi parhaiten. 😊 https://voitas.fi/ sivustolta löytyy hyviä ideoita liikkumiseen ja liikunnan lisäämiseen.
#suomussalmenapteekki #apteekki #ikiliikkujaviikko2025 #liikkujanapteekki
Pääsimme osallistumaan 26.2. Ikäihmisten Iirolandiaan ja oli kyllä aivan mahtava tapahtuma! Alkulämmittelyä, erilaisia pisteitä (tasapainoa, liukumäkeä, erilaisia pelejä jne jne), ohjattua jumppaa ja vielä loppuverryttelykin. Kahviota unohtamatta! Meidän pisteellä oli erikoistarjouksia ja Movex Sport -elektrolyyttijuoman maistatusta. Matalan kynnyksen liikuntatapahtuma ikäihmisille. Iso suositus!
Seuraava Ikäihmisten Iirolandia järjestetään 26.3. klo 14.00. talviharjoitteluhallilla.
Me olemme siellä, tulethan sinäkin!☺️
#liikkujanapteekki #liiku
palloiirotofficial
raumanliikuntapalvelut