Nainen ojentaa miehelle paperipussin apteekissa.

Tervetuloa Liikkujan apteekkiin!

Liikkumiseen erikoistuneet apteekit palvelevat sinua ympäri Suomen.

Apteekit perinteisesti turvaavat lääkkeiden saatavuuden, mutta ne ovat myös merkittävä väestön hyvinvoinnin edistäjä. Apteekista saat luotettavaa tietoa, kuinka edistät hyvinvointiasi liikunnan avulla. Liikkujan Apteekkeja on Suomessa yli 200, ja tunnistat ne apteekin ovessa tai ikkunassa olevasta tarrasta.

Tämän verkkosivuston avulla haluamme palvella sinua liikuntaan liittyvissä kysymyksissäsi. Pohditpa sitten liikunnan merkitystä astmaatikolle ja diabeetikolle tai miten liikunnan avulla voit ennaltaehkäistä ja hoitaa sydänsairauksia, vastaukset löydät sivustoltamme. Ehkäpä kaipaat vinkkejä liikkumisen motivaation. Olemme koonneet paljon hyödyllistä tietoa ja linkkejä sinua varten. Tervetuloa tapaamaan meitä myös apteekkiimme!

LÖYDÄ LIIKKUJAN APTEEKKI LÄHELTÄSI

Tervetuloa apteekkiin keskustelemaan kanssamme liikunnasta.

Liike on lääke

Liikunnalla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, joten lausahdus ”liike on lääke” ei ole suinkaan hatusta temmattu. Liikkuminen ennaltaehkäisee ja hoitaa monia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, tuki- ja liikuntaelinsairauksia ja joitakin syöpätauteja. Lisäksi se kohottaa mielialaa, vähentää stressiä ja parantaa unta. Ja mikä parasta: liikuntalääkkeen yhdellä annoksella saa vaikutuksia kaikkiin asioihin samalla kertaa ja vielä ilman sivuvaikutuksia.

Me Liikkujan Apteekit huolehdimme hyvinvoinnistasi kokonaisvaltaisesti!

Aivoterveys ja liikunta >

Diabetes ja liikunta >

Hengityssairaudet ja liikunta >

Mielenterveys ja liikunta >

Nivelvaivat ja liikunta >

Selkä ja liikunta >

Sydänsairaudet ja liikunta >

Lääkkeet ja liikunta

Harva lääke aiheuttaa käyttäjälleen rajoitteita liikuntaan. Päinvastoin hyvin suunniteltu lääkehoito mahdollistaa liikunnan.

Lääkärissä kannattaa kuitenkin tuoda esiin omat liikuntatottumukset rehellisesti. Erityisen raskaat ja paljon fyysistä harjoittelua vaativat lajit voivat muuttaa lääkkeen vaikutusta ja tämä on hyvä tietää etukäteen.

Sydänlääkkeet, verenkiertolääkkeet ja liikunta >

Hengityslääkkeet ja liikunta >

Diabeteslääkkeet ja liikunta >

Kuvassa on vanhoja lääkepulloja.
Nainen ja mies keskustelevat apteekin tiskillä.

MISTÄ MOTIVAATIOTA LIIKKUMISEEN?

LISÄAPUA LIIKUNTA­NEUVONNASTA

Joskus liikkumisen aloittaminen yksin voi olla haastavaa ja kaipaat ammattilaisen vinkkejä. Liikuntaneuvonnasta saat apua liikkuvampaan arkeen.

Idag mellan kl. 09.00-12.00 hittar ni oss utanför Nya Apoteket i Ekenäs 😊
Kom och diskutera motionsvanor, testa din kondition samt få information om stadens ledda verksamhet och motionsrådgivning. Hoppas vi ses👋

Tänään klo 09.00-12.00 löydätte meidät Tammisaaren Uuden Apteekin edustalla 😊
Tule keskustelemaan liikuntatottumuksista, kuntotestaukseen sekä saamaan tietoa kaupungin ohjatusta toiminnasta ja liikuntaneuvonnasta. Toivottavasti nähdään 👋

nyaapoteketiekenas
#liikkujanapteekki#motionärensapotek
...

2 0

Tule mukaan reippailemaan!😊☀️

Nähdään!👋🌞👋

#porvoo #borgå #apteekki #liikunta #liikkujanapteekki #terveellinenelämä #terveys #kesä
...

2 0

På onsdagen den 22.6 kl. 09.00-12.00
berättar Raseborgs stads Idrott & Hälsomotion Raaseporin kaupungin... om motionsrådgivningen och deras ledda verksamhet utanför Nya Apoteket i Ekenäs Stationsvägen 6.
Du har också möjlighet att delta i ett 6 minuters gångtest och få tips om hur du kan stärka din kondition.

Keskiviikkona 22.6 klo 09.00-12.00 Raaseporin kaupungin Liikunta järjestää liikuntaneuvontatapahtuma Tammisaaren uuden apteekin ulkopuolella, Asematie 6.
Tiedotamme liikuntaneuvonnasta sekä ohjatusta toiminnastamme. Voit myös osallistua 6 minuutin kävelytestiin ja saada vinkkejä miten kohottaa kuntoasi.

#nyaapoteketiekenas #raseborg #tammisaari #motionärensapotek #liikkujanapteekki
...

2 0

Luvian Apteekki on monessa mukana. Kokemuksesta tiedämme että elämässä ja peleissä sattuu ja tapahtuu. Luvian Vedon poikien ja tyttöjen PT16 joukkue pelailee kesän toivottavasti ilman suurempia vahinkoja, mutta niiden sattuessa heillä on nyt tuore Luvian Apteekin kokoama ensiapulaukku kolhujen varalle! Tsemppiä kesän peleihin! luvianveto #luvianapteekki #liikkujanapteekki #luvianveto ...

16 0

‼️NYT jos koskaan kannattaa osallistua arvontaan NÄSIN APTEEKILLA!‼️

On muuten huippusetti luvassa!🤩🌞😃

Tuu käymään! 👋😊

#porvoo #borgå #apteekki #sublauta #urheilu #liikunta #liikkujanapteekki #apotek #visitporvoo #sublautailu
...

2 0

👉Se ois vinkkivideon aika‼️
.
👉Jussi TuoliFysio:sta kertoo mikä on olkapääperhonen!🦋

#porvoo #apteekki #borgå #porvoolokal #fysioterapeutti #liike #liikkujanapteekki #liikkuvuusharjoittelu #apotek #liikunta #
...

2 0

🏃‍♂️Kesällä on tarjolla lukuisia liikuntatapahtumia! Osallistuminen on hauskaa yksin tai yhdessä kivan porukan kanssa.

🔎Mitä täytyy huomioida tapahtumiin osallistuessa?

💧NESTEYTYS
Juo vettä runsaasti edeltävän vuorokauden aikana ja tapahtuman jälkeen. Vältä juomasta liikaa juuri ennen suoritusta.

🥣RAVINTO
Syö monipuolisesti kisaa edeltävänä päivänä ja varsinkin pitkien matkojen suoritukseen osallistuvan kannattaa lisätä ylimääräisiä hiilareita aterioille. huolehdi nopean energian saannista tapahtuman aikana.

🧘‍♀️HUOLLA
Huolla kehoa säännöllisesti treenikauden aikana ja tapahtuman jälkeen. Venyttely ja lihasten rullaaminen on osa treeniä. Heti suorituksen jälkeen kylmään veteen pulahtaminen auttaa lihaksia palautumaan paremmin.

😴NUKU
Nuku riittävästi! Kuuntele kehoa. Kova rasitus vaatii myös unta enemmän.

🥾SELVITÄ, mitä välineitä tarvitset tapahtumassa. Hanki sinulle sopivat varusteet ja ”aja ne sisään” ennen tapahtumaa. Lähde juoksutapahtumaan luottolenkkareilla ja jätä uudet tossut odottamaan seuraavia treenejä.

🎒VARAA apuja reppuun apteekista ennen kisaa
⭐️Rakkolaastareita
⭐️Nesteytysjuoma
⭐️Kylmä-kuumageeli lihaksille ja nivelille

🥰NAUTI tapahtuman huumasta, sopeudu muutoksiin ja odotteluun ja anna kilpailuviettisi viedä!

#Kivistönapteekki #apteekit #Kivistö #kivistönsuuralue #kesänkisat #liikuntatapahtuma #liikkujanapteekki #urheilijanapteekki
...

7 0

Lumien sulaessa tienvarsilta paljastuu kaikenlaista sinne kuulumatonta tavaraa 😔

Haastamme sinut tekemään pienen, mutta tärkeän teon niin ympäristölle kuin muille kanssakulkijoille: Ota seuraavalle lenkille muovipussi sekä -hanskat mukaan ja kerää matkan varrelta suurimmat roskat talteen 😊🌱

Saat hyvän mielen lisäksi myös muutaman kyykyn kaupanpäälle lihaksia vahvistamaan 💪

Ps. Kävelykilometrikisa on hyvässä vauhdissa, käy rekisteröitymässä mukaan osoitteessa www.kavelykilometrikisa.fi ja syötä osallistumiskoodiksi "Sodankylanapteekki". Näin olet mukana joukkueessamme ja keräämässä kilometrejä niin meidän joukkueellemme kuin Sodankylälle 😊

#liikkujanapteekki #sodankylänapteekki
...

1 0

Työmatkaliikunta 🏃🏼🚴

Miten sinä matkustat töihin?

Työmatkaliikunnasta on monia hyötyjä:

🏃🏼‍♂️kestävyyskunto paranee
🦵🏾jalkojen lihasvoima paranee
🧠virkistää mieltä
🙅🏼‍♂️vähentää viikon istumiskuormaa
🌲positiiviset ympäristövaikutukset

Mikä näistä on sinun lemppari: pyöräily, juoksu vai kävely?

#apteekkimedena #työmatkaliikunta #pyöräily #juoksu #kävely
#liikkujanapteekki #apteekki #liikunta
...

4 0