Nainen ojentaa miehelle paperipussin apteekissa.

Tervetuloa Liikkujan apteekkiin!

Liikkumiseen erikoistuneet apteekit palvelevat sinua ympäri Suomen.

Apteekit perinteisesti turvaavat lääkkeiden saatavuuden, mutta ne ovat myös merkittävä väestön hyvinvoinnin edistäjä. Apteekista saat luotettavaa tietoa, kuinka edistät hyvinvointiasi liikunnan avulla. Liikkujan Apteekkeja on Suomessa yli 200, ja tunnistat ne apteekin ovessa tai ikkunassa olevasta tarrasta.

Tämän verkkosivuston avulla haluamme palvella sinua liikuntaan liittyvissä kysymyksissäsi. Pohditpa sitten liikunnan merkitystä astmaatikolle ja diabeetikolle tai miten liikunnan avulla voit ennaltaehkäistä ja hoitaa sydänsairauksia, vastaukset löydät sivustoltamme. Ehkäpä kaipaat vinkkejä liikkumisen motivaation. Olemme koonneet paljon hyödyllistä tietoa ja linkkejä sinua varten. Tervetuloa tapaamaan meitä myös apteekkiimme!

LÖYDÄ LIIKKUJAN APTEEKKI LÄHELTÄSI

Tervetuloa apteekkiin keskustelemaan kanssamme liikunnasta.

Liike on lääke

Liikunnalla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, joten lausahdus ”liike on lääke” ei ole suinkaan hatusta temmattu. Liikkuminen ennaltaehkäisee ja hoitaa monia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, tuki- ja liikuntaelinsairauksia ja joitakin syöpätauteja. Lisäksi se kohottaa mielialaa, vähentää stressiä ja parantaa unta. Ja mikä parasta: liikuntalääkkeen yhdellä annoksella saa vaikutuksia kaikkiin asioihin samalla kertaa ja vielä ilman sivuvaikutuksia.

Me Liikkujan Apteekit huolehdimme hyvinvoinnistasi kokonaisvaltaisesti!

Aivoterveys ja liikunta >

Diabetes ja liikunta >

Hengityssairaudet ja liikunta >

Mielenterveys ja liikunta >

Nivelvaivat ja liikunta >

Selkä ja liikunta >

Sydänsairaudet ja liikunta >

Lääkkeet ja liikunta

Harva lääke aiheuttaa käyttäjälleen rajoitteita liikuntaan. Päinvastoin hyvin suunniteltu lääkehoito mahdollistaa liikunnan.

Lääkärissä kannattaa kuitenkin tuoda esiin omat liikuntatottumukset rehellisesti. Erityisen raskaat ja paljon fyysistä harjoittelua vaativat lajit voivat muuttaa lääkkeen vaikutusta ja tämä on hyvä tietää etukäteen.

Sydänlääkkeet, verenkiertolääkkeet ja liikunta >

Hengityslääkkeet ja liikunta >

Diabeteslääkkeet ja liikunta >

Kuvassa on vanhoja lääkepulloja.
Nainen ja mies keskustelevat apteekin tiskillä.

MISTÄ MOTIVAATIOTA LIIKKUMISEEN?

LISÄAPUA LIIKUNTA­NEUVONNASTA

Joskus liikkumisen aloittaminen yksin voi olla haastavaa ja kaipaat ammattilaisen vinkkejä. Liikuntaneuvonnasta saat apua liikkuvampaan arkeen.

👉Se ois vinkkivideon aika‼️
.
👉Jussi TuoliFysio:sta kertoo mikä on olkapääperhonen!🦋

#porvoo #apteekki #borgå #porvoolokal #fysioterapeutti #liike #liikkujanapteekki #liikkuvuusharjoittelu #apotek #liikunta #
...

2 0

🏃‍♂️Kesällä on tarjolla lukuisia liikuntatapahtumia! Osallistuminen on hauskaa yksin tai yhdessä kivan porukan kanssa.

🔎Mitä täytyy huomioida tapahtumiin osallistuessa?

💧NESTEYTYS
Juo vettä runsaasti edeltävän vuorokauden aikana ja tapahtuman jälkeen. Vältä juomasta liikaa juuri ennen suoritusta.

🥣RAVINTO
Syö monipuolisesti kisaa edeltävänä päivänä ja varsinkin pitkien matkojen suoritukseen osallistuvan kannattaa lisätä ylimääräisiä hiilareita aterioille. huolehdi nopean energian saannista tapahtuman aikana.

🧘‍♀️HUOLLA
Huolla kehoa säännöllisesti treenikauden aikana ja tapahtuman jälkeen. Venyttely ja lihasten rullaaminen on osa treeniä. Heti suorituksen jälkeen kylmään veteen pulahtaminen auttaa lihaksia palautumaan paremmin.

😴NUKU
Nuku riittävästi! Kuuntele kehoa. Kova rasitus vaatii myös unta enemmän.

🥾SELVITÄ, mitä välineitä tarvitset tapahtumassa. Hanki sinulle sopivat varusteet ja ”aja ne sisään” ennen tapahtumaa. Lähde juoksutapahtumaan luottolenkkareilla ja jätä uudet tossut odottamaan seuraavia treenejä.

🎒VARAA apuja reppuun apteekista ennen kisaa
⭐️Rakkolaastareita
⭐️Nesteytysjuoma
⭐️Kylmä-kuumageeli lihaksille ja nivelille

🥰NAUTI tapahtuman huumasta, sopeudu muutoksiin ja odotteluun ja anna kilpailuviettisi viedä!

#Kivistönapteekki #apteekit #Kivistö #kivistönsuuralue #kesänkisat #liikuntatapahtuma #liikkujanapteekki #urheilijanapteekki
...

7 0

Lumien sulaessa tienvarsilta paljastuu kaikenlaista sinne kuulumatonta tavaraa 😔

Haastamme sinut tekemään pienen, mutta tärkeän teon niin ympäristölle kuin muille kanssakulkijoille: Ota seuraavalle lenkille muovipussi sekä -hanskat mukaan ja kerää matkan varrelta suurimmat roskat talteen 😊🌱

Saat hyvän mielen lisäksi myös muutaman kyykyn kaupanpäälle lihaksia vahvistamaan 💪

Ps. Kävelykilometrikisa on hyvässä vauhdissa, käy rekisteröitymässä mukaan osoitteessa www.kavelykilometrikisa.fi ja syötä osallistumiskoodiksi "Sodankylanapteekki". Näin olet mukana joukkueessamme ja keräämässä kilometrejä niin meidän joukkueellemme kuin Sodankylälle 😊

#liikkujanapteekki #sodankylänapteekki
...

1 0

Työmatkaliikunta 🏃🏼🚴

Miten sinä matkustat töihin?

Työmatkaliikunnasta on monia hyötyjä:

🏃🏼‍♂️kestävyyskunto paranee
🦵🏾jalkojen lihasvoima paranee
🧠virkistää mieltä
🙅🏼‍♂️vähentää viikon istumiskuormaa
🌲positiiviset ympäristövaikutukset

Mikä näistä on sinun lemppari: pyöräily, juoksu vai kävely?

#apteekkimedena #työmatkaliikunta #pyöräily #juoksu #kävely
#liikkujanapteekki #apteekki #liikunta
...

4 0

Kävellään yhdessä Sodankylä ykköseksi! 🏃🏼🏃🏼‍♀️

Sodankylän apteekki on mukana leikkimielisessä Kävelykilometrikisassa ja kannustamme sinua liittymään mukaan Suomen onnellisimman kaupan joukkueeseen!

Kävelykilometrikisassa joukkueen osallistujat kirjaavat kävelykilometrejään ylös ja kartuttavat oman joukkueensa kilometrisaldoa kisan ajan. Vuonna 2022 kisan ajankohta on 1.5.-31.9. Osallistua voit koko kisan ajan!

Joukkueeseemme liittyminen on helppoa!
👉Seuraavasta linkistä pääset rekisteröitymissivulle
https://kavelykilometrikisa.fi/accounts/register/
👉Täytä rekisteröitymislomakkeeseen omat tietosi
👉Syötä Joukkueen osallistumiskoodiksi "sodankylanapteekki" ja olet mukana Suomen onnellisimman kaupan joukkueessa!

Kaikkien Kävelykilometrikisaan osallistuneiden kesken arvotaan kisan edetessä tuotepaketteja 🤩

Kävelykilometrikisa on osa Tahko Pihkala -seuran ja Suomen Ladun Kävelykipinä -kampanjaa, joka haastaa kaikki suomalaiset kävelemään. Kävely on tarpeellista ja hyödyllistä kaikille ihmisille joka päivä, sen merkitystä terveydelle ei voi liiaksi korostaa!

#liikkujanapteekki #likiliikesodankyla
...

7 0

Täällä on innostuttu työmatkapyöräilystä ja Haastepyöräily -kampanjasta 🚴🚴‍♀️🚴‍♂️

🚴 Haastammekin kaikki seuraajamme mukaan Haastepyöräilyyn. 🚴‍♀️

Helpoin tapa osallistua on ladata Haastepyöräily -sovellus, lähteä polkemaan ja käydä merkkaamassa kilometrit ylös sovellukseen. 👍🏆👍
Vaihtoehtoisesti kunnan sivuilta voi tulostaa pyöräilykortin tai hakea sen kunnan liikuntatoimistosta Euran urheilutalolta.

Ja tänään Unelmien liikuntapäivänä on erityisen hyvä päivä aloittaa 👌

#haastepyöräily #eurankunta #unelmienliikuntapäivä #työmatkapyöräily #liikkujanapteekki #euranapteekki
...

2 0

Tänään 10.5. vietetään Unelmien liikuntapäivää.🤩

Miten sinä aiot liikkua tänään?🏋‍♂️🎾

Minä ajattelin mennä pyöräilemään🚴‍♀️ tai juoksulenkille 🏃‍♀️

Hyvää Unelmien liikuntapäivää!💪😊

#unelmienliikuntapäivä #liikkujanapteekki #liikunnanilo #porrastreeni #juoksu #apteekki #karhula #kotka
...

3 0

Tänään ihanassa keväisessä huomenessa pumppailtiin käyntiin apteekin henkilökunnan kesän aamutreenit💪! Tänään voi asiakaspalvelussa vähän kädet tärrätä😁.

Kiitos Jämsä, että meillä on aivan mahtavat puitteet ulkotreenailuun 200 metrin päässä oveltamme Maauimalan liikuntapuistossa🙏. Suosittelemme hyödyntämään! Siellä voi tehdä vaikka mitä.

#jämsänapteekki #liikkujanapteekki #aamutreeni #liikeonlääke
...

0 0

Tänään ilmainen verensokerin- ja verenpaineen mittaus apteekissa klo 9-13.

Klo 10 pieni alkujumppa Ykkösapteekin edessä, jonka jälkeen lähdemme yhdessä sauvakävelylle. 🚶‍♀️🚶‍♂️
Tervetuloa!
Terveytesi on meille Ykkösasia!❤
mantsalanvoimistelijat Mäntsälän sydänyhdistys #liikkujanapteekki #avainapteekit #elämänmittaistahuolenpitoa
...

1 0