VÄLKOMMEN TILL MOTIONÄRENS APOTEK!
Apotek specialiserade på motion betjänar dig runt om i Finland.
Apoteken tryggar traditionellt tillgången till läkemedel, men de främjar också befolkningens välbefinnande på ett betydande sätt. På apoteket får du tillförlitlig information om hur du främjar din hälsa med hjälp av motion. Det finns över 200 Motionärens Apotek i Finland och du känner igen dem på en dekal på apotekets dörr eller fönster.
Med hjälp av den här webbplatsen vill vi hjälpa dig med dina frågor om motion. Oavsett om du funderar över motionens betydelse för astmatiker och diabetiker eller undrar hur du med hjälp av motion kan förebygga och behandla hjärtsjukdomar hittar du svaren på vår webbplats. Kanske behöver du tips om hur du får motivation att röra på dig. Vi har samlat mycket användbar information och länkar för dig. Du är också välkommen till vårt apotek!
HITTA ETT MOTIONÄRENS APOTEK NÄRA DIG
Välkommen till apoteket för att diskutera motion med oss.
Motion är medicin
Motionen har många nyttiga egenskaper, så uttrycket ”motion är medicin” är ingalunda taget ur luften. Motion förebygger och behandlar många sjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar, sjukdomar i stöd- och rörelseorganen och vissa cancersjukdomar. Dessutom höjer motionen humöret, minskar stressen och förbättrar sömnen. Och det allra bästa: en dos motionsmedicin påverkar allt samtidigt och dessutom utan biverkningar.
Vi på Motionärens Apotek tar hand om din hälsa på ett övergripande sätt!
Läkemedel och motion
Få läkemedel medför motionsbegränsningar för användaren. Tvärtom möjliggör en välplanerad läkemedelsbehandling motion.
Det lönar sig dock att vara ärlig när man berättar för läkaren om sina motionsvanor. Särskilt tunga grenar som kräver mycket fysisk träning kan förändra läkemedlets effekt och det är bra att känna till detta på förhand.
HJÄLP AV MOTIONSRÅDGIVNINGEN
Ibland kan det vara utmanande att börja motionera ensam och då kan du behöva tips av en yrkesutbildad person. Motionsrådgivningen hjälper dig att få en mer rörlig vardag.
Kävitkö testaamassa puristusvoimaasi – haluatko seurata edistymistäsi?
Vahva puristusvoima saattaa jopa ennustaa pidempää ikää ja sitä on helppo treenata. Kaikenlainen käsillä tekeminen ja aktiivisuus kannattaa: puutarhatyöt, lumityöt, soutaminen, mailapelit, roikkuminen sekä esim. kahvakuulalla harjoittelu ja puristelupallon käyttäminen harjoittaa yläraajojen lihasvoimaa. 👩🌾 🚣♀️⛹️🎾
Syksyllä on mahdollista testata puristusvoimaa uudelleen apteekissa!
-
Var du och testa tryckkraft hos oss- vill du följa med ditt progression?
Bra tryckkraft kan även påverka på ditt livstid och det är lätt att träna. Alla typer av manuellt arbete och vara aktiv lönar sig: trädgårdsarbete, skotta snö, rodd, racketspel, hängning, kettlebell träning och klämma boll stärker muskelkraft på armarna/händerna. 👩🌾🚣♀️⛹️🎾
På hösten är det möjligt att testa tryckkraft på nytt i apoteket!
#sipoonapteekki #sibboapotek #liikkujanapteekki #motionäresapotek #puristusvoima #tryckkraft
Liikunta suurentaa dopamiinin, endorfiinien, serotoniinin ja oksitosiinin pitoisuuksia. Nämä ns. onnellisuushormonit parantavat mielialaa ja tuottavat hyvän olon tunteita.
Liikunnalla voi myös kääntää huomion pois negatiivisista ajatuksista.
Liiku itsesi onnelliseksi itsellesi sopivalla tavalla! 🌞
.
.
.
.
#liikkujanapteekki #kansainvälinenonnellisuudenpäivä #onnellisuudenpäivä #liikunta #onnellisuus
Keho muodostaa D-vitamiinia auringosta, mutta mistä ravintolisänä myytävä D-vitamiini saadaan?☀️
Useimmiten D-vitamiinia saadaan lampaanvillasta! 🐑
Lampaanvillassa on lanoliinia eli villavahaa, josta voidaan erottaa D3-vitamiini.
D-vitamiinihyllyltä löytyy myös vegaanisia vaihtoehtoja – ne valmistetaan useimmiten jäkälästä tai levästä! 🌿
Nyt kaikki Devisol-valmisteet -20 %! ✨
Suomessa aurinko ei paista tarpeeksi tehokkaasti edes kesäisin, joten D-vitamiinin saanti kannattaa varmistaa ympäri vuoden!
#oulunsalonapteekki #oulunsalo #terveyspiste #hyvinvointihoitolaisla #liikkujanapteekki #apteekki #Dvitamiini #ravintolisä #tarjous
Uni ja lepo palauttaa, virkistää ja uudistaa! Laadukas uni parantaa muistia ja säätelee oppimista, ja auttaa pysymään terveenä.
Liikunnalla on mahdollista parantaa unta. Säännöllinen liikunta lisää unen kestoa ja kohentaa sen laatua. Liikunta voi ehkäistä myös uniapneaa!
Liiku siis itsellesi paremmat unet!
.
.
.
.
#liikkujanapteekki #maailmanunipäivä #uni #liikunta
Liikunta edistää aivoterveyttä!
Fyysinen aktiivisuus vähentää aivoverenkiertohäiriöiden riskiä. Liikunta on keskeisessä osassa myös sairastuneen kuntoutusta.
Kaikki liikunta on aivoillesi hyväksi. PÄÄASIA on, että liikunta tuottaa iloa ja hyvää oloa!
.
.
.
.
#liikkujanapteekki #aivoviikko
Tämä viikko on Ikiliikkuja-viikko!😎 Ikäinstituutti järjestää yhdessä kuntien, hyvinvointialueiden, järjestöjen, yritysten ja Liikkujan Apteekkien kanssa Ikiliikkuja-viikon 10.–16.3.2025. Liikunnallinen teemaviikko tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja vinkkejä arkiliikkumiseen. Teemaviikon pääviesti on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua.✨️
Liikkumissuositusten mukaista liikkumismäärää voi kerryttää monella tavalla. Liikkumisen ei aina tarvitse olla liikunnan harrastamista. Monesti samantapaisia liikkeitä tulee tehtyä arjen askareissa ja liikuntaa harrastaessa. Siivotessa kumartelet ja kurottelet, pihatöissä kyykkyjä tulee huomaamatta, ja kauppaan kävellessä sykkeesi nousee. Arjen liikkumishetket eivät vaadi erityisiä liikuntavarusteita tai - välineitä, eivätkä vie paljoa aikaa. Ne voi siis olla helpompi ottaa osaksi omaa arkea. Mikä sinun lajivalintasi on?
#ylöjärvenapteekki #liikkujanapteekki #ikiliikkujahanke #IkiliikkujaViikko #LisääVoimaaVuosiin #arkiliikunta #ikäinstituutti #ylöjärvenliikuntapalvelut
Tällä viikolla vietetään Ikiliikkuja-viikkoa 10.-16.3.2025 🚶
Teemaviikon pääviesti on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua. Ryhmäliikunta lisää tutkitusti yhteenkuuluvuuden tunnetta ja sitä kautta motivoi osallistumaan, mutta se ei sovi kaikille. Liikettä voi kerätä myös pieninä annoksina. Tee yksi liikunnallinen päätös päivässä. Kun toistat sitä päivittäin, syntyy uusia rutiineja. Kokeile, mikä toimii itselläsi parhaiten. 😊 https://voitas.fi/ sivustolta löytyy hyviä ideoita liikkumiseen ja liikunnan lisäämiseen.
#suomussalmenapteekki #apteekki #ikiliikkujaviikko2025 #liikkujanapteekki
Pääsimme osallistumaan 26.2. Ikäihmisten Iirolandiaan ja oli kyllä aivan mahtava tapahtuma! Alkulämmittelyä, erilaisia pisteitä (tasapainoa, liukumäkeä, erilaisia pelejä jne jne), ohjattua jumppaa ja vielä loppuverryttelykin. Kahviota unohtamatta! Meidän pisteellä oli erikoistarjouksia ja Movex Sport -elektrolyyttijuoman maistatusta. Matalan kynnyksen liikuntatapahtuma ikäihmisille. Iso suositus!
Seuraava Ikäihmisten Iirolandia järjestetään 26.3. klo 14.00. talviharjoitteluhallilla.
Me olemme siellä, tulethan sinäkin!☺️
#liikkujanapteekki #liiku
palloiirotofficial
raumanliikuntapalvelut